mobilisation - stabilisation - kraftaufbau

Sie möchten Ihre muskuläre Ermüdungsresistenz steigern. Ihre neuronale Muskelaktivierung verbessern. Dysbalancen vermeiden und Verletzungsrisiken minimieren.

Mit periodisierten Krafttrainingsprogrammen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Muskelleistung systematisch und ohne wesentliche Gewichtszunahme optimieren können.

Für mehr Muskeleffizienz und Bewegungsökonomie.

Analyse und Standortbestimmung
Technik der Basisübungen
Zirkeltraining mit Eigengewicht
Functional Training
Langhantelathletik
Gerätetraining
Sprungtraining